غذای کودک: سالاد لوبیا چیتی
بدون شک سالادها مغذی هستند و باید جایی همیشگی در رژیم غذایی کودکان پیدا کنند. در این مطلب با طرز تهیهٔ یک سالاد سالم برای کودکان بزرگ‌تر از سه سال آشنا خواهید شد.
مواد لازم
مواد اولیه برای تهیهٔ این سالاد به شکل زیر است:
- ۲ عدد سیب‌زمینی کوچک پخته
- نصف لیوان لوبیای پخته
- یک عدد مغز کاهو ریزشده
- ۲ عدد هویج رنده‌شده
- ۲ عدد زیتون بدون هسته و ریزشده
- نصف لیوان ماست چکیده
- ۳ قاشق مرباخوری آب‌لیموی تازه
طرز تهیه
برای درست کردن این سالاد به ترتیب زیر عمل کنید:
- سیب‌زمینی، لوبیا، مغز کاهو، زیتون و هویج را مخلوط کنید.
- ماست چکیده و آب‌لیموی تازه را هم اضافه کنید.
- کمی هم بزنید تا مخلوط شود.
- از سالاد لذت ببرید.
